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长期吸烟的人,若身体没有这4种“表现”,那么你的肺还算健康!

发布时间:2019-08-13 08:35:01 编辑:养生方法阅读次数:

冬季肺部是很值得保护的器官,肺朝百脉,养肺等于养命,尤其是对吸烟者来说,据调查显示。90%死于肺癌的人都有过吸烟史,而且全球有将近600万的人死于吸烟引起的疾病。

这四个症状,你没出现,就说明你的肺还健康!

表现一、咳嗽

咳嗽是肺部疾病最主要的原因,我们肺部主要由我们的肺泡组成,烟中有大量的有毒有害物质,尤其是焦油,焦油滞留在肺泡中,导致肺泡的的毒素越来越多,机能也逐渐下降。

对我们的支气管,咽喉等都有一定的伤害,所以长期吸烟的人,咳嗽是肺部给你的信号,特别是早上或晚上加重咳嗽,一定要重视。

表现二、全身燥热

长期吸烟的人,是引起肺部疾病的主要原因,如果出现全身燥热或是低热,这都要引起重视,这和肺的宣泄功能可能有关系,肺火旺或是结核低热。

表现三、排便不畅

中医认为,肺脏和大肠相表里,如废气正常我们的排便也正常,若肺气不通或是津液不下大,就会导致大便不正常,如长期吸烟,肺气不宣,也会造成大肠排便不畅,引起便秘。

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表现四:体毛旺盛

“肺主皮毛”皮毛与汗孔的散气开合也与肺功能密切相关。如果最近发现体毛变黑变重这样的情况,你就要小心是不是肺部的毒素过多,导致的原因。

吸烟有害健康,这是烟盒上写的,其实每个人都知道但是就是做不到戒烟,如果你不戒烟,但是你要学会养肺。

日常养肺,减少烟草危害

一、肺喜润恶燥

也就是说非喜欢湿润,不喜欢干燥,所以秋冬要养肺,养肺最主要的就是水,水不仅是口渴时候喝的,我们的肺喜欢水的滋润,水有润肺排毒的功效。

吸烟的人,可以动手做养肺的茶水像 尾参桔梗茶,取尾参、桔梗和蒲公英根、玉兰根泡水喝。

尾参:入归肺、胃经,有滋阴润肺、生津养胃的功效。对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,针对肺结核等都有一定的治疗作用。

桔梗:对于排肺毒、化脓痰都有很好的效果,可润肺排毒,减少烟毒的危害并且能增加呼吸道粘液的分泌量,有显著的祛痰的功效。

蒲公英根:被称为“天然的抗生素”,有去火消炎之效,对于慢性咽炎、扁桃体炎等,皆有很好的效果。

玉兰根:有排毒的功效,并且针对肺火引起的发热也有一定的作用,所以对于吸烟的人来说,玉兰根可以减少烟毒的残留。

四者搭配,润肺排毒、消炎止咳,减少烟毒对身体的损害。

二、白色入肺脏

中医的五脏对五色理论,就是说肺喜欢白色的食物,而白色的食物入肺脏。

白梨:有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,无论是生食、榨汁、炖煮,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

白萝卜:含有大量的维生素C、胡萝卜素、、钙、磷、铁等。维生素C有抗氧化消炎的功效,并且我们的烟毒进入体内,要调动大量的·维生素c解毒,所以常吃生萝卜,可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。

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百合:具有安神镇静、止咳作用,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用,可以泡水喝。

二、肺脏运动

1、深呼吸

我们平时都是浅呼吸,所以不能很好的将废气或烟毒排出,所以我们要做深呼吸,帮助我们肺脏更好地运动。

2、开口大笑

有专家指出,人在笑的时候肺活量会增大,胸廓扩张,会有效的清理出肺部的的粉尘等物质,常大笑的人其心肺气血也会比较好。

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3、腹式呼吸

腹式呼吸什么姿势都可以,就是,吸气时,腹肌膨胀;呼气时,腹肌收缩。每天坚持,时间由短到长,有助于肺部的功能强健。

4、缩唇呼吸

和腹部呼吸相似,呼气时候,腹部内陷,胸部前倾,将口唇缩小,尽量将气呼出,以延长呼气时间,尽量深吸气慢呼气。

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