您当前位置:首页 > 食补养生

中医养生饮食原则

发布时间:2019-03-30 14:03:50 编辑:养生方法阅读次数:

饮食是人类生存和保持健康的必要条件。正如“黄帝内经·素问”,他说:“以人为本水溪,那么敌人必须死水溪。“食品”口是心非“ - 无论是饮食家属可以伤害,它就像”水可载舟,亦能覆舟。“。所以,减肥药又是致病因素之一。

饮食,是人类生命活动所需的能量的唯一来源,选择什么样的食物来补充能量,不是每个人都知道。“面包和水安全与和平”,通俗说,揭示了中国传统饮食的科学发展观。中国经典“内经上时,脏气法”说:“五谷为养,五个果为助,五家畜为益,为充五个菜,气味和衣服,以配合精益气。“现代营养学的这一概念主张饮食不谋而合。

五谷为养

与晶粒杂食性,与厚度,组成的互补性,营养全面,应该不是单一的,避免偏食,挑食。民谚时,他说,“吃不完整,不长圆”,这也是我们俗称的。水稻,小麦大多脾胃,补肺气,帮助五脏,厚肠胃。特别是在小米,玉米粥,调中开胃,可长期食用。粮食收购固体,奠定了人类健康的基础,因此说:“五谷为养。“。

五个果,以协助

五个果,包括水果,坚果等。Wherein芝麻,核桃,补肾填髓,益智健脑,补肺气,益肝肾,滋阴血,内脏器官,强健骨骼,眼睛和耳朵,黑色的头发。新鲜水果容易消化,吸收好,营养丰富,含有力的维生素,热量和其他营养和健康,帮助,故曰“五个果为助”。

五家畜为益

五只动物,其中包括畜,禽,蛋,鱼,虾等肉食。这些食物提供的油脂,热量等。,高蛋白,高热量,高营养,高效益的人,故曰“五家畜为益。“。但量是合适的,并且损害也认为:“适当的健身五家畜,同时也不受伤害多少。“

刘纯明代太医说:“中午喝保元汤不食肉,进补,避免肉毒杆菌,并进入粗食料理包肠毒素 。“劝喝猪蹄煮午饭保元汤,而且鱼肉,鸡肉,排骨汤的汤,然后吃五谷杂粮,还有小菜,为了‘避肉毒,裹肠毒素'。

现代医学发现,谁吃肉挡人,只能吸收多达30%,而在大肠形成粪便,发酵后的粪便,许多有害的乳酸,吲哚,硫化氢等剩余的70%。化学毒素,促进肠道老化。请记住:“老古老的第一直觉”,这也是我们俗称的。

凡脾胃消化食物的选择应被吸收。在满足营养的食物的消化和吸收,消耗的能量越少的情况下,更多的精力在其他生命活动中使用,有足够的能量排出毒素。同时,动物性食物不含有膳食纤维,不利于排便,并产生各种重大疾病密切相关。

五个菜为充

李时珍“本草纲目”云:“为充五个菜,所以他的助手,忍,导滞也。“他的观点和民谚”糠菜半粮“”面包和水保平安“之称互为印证。

蔬菜含有丰富的维生素,营养丰富,易消化吸收,以补充营养。各种蔬菜必须新鲜,绿,红和味道,可以互相补充,营养丰富。故曰:“经常会收取五个菜,新鲜的红黄绿。“一般来说,越新鲜的食物越好,越自然越好。

本文链接:中医养生饮食原则

友情链接:

心经讲解 心经唱诵 地藏经拼音 地藏经念诵 金刚经仪轨全文读诵 心经念诵的方法 地藏经全文 地藏经全文 大悲咒拼音 心经全文拼音 金刚经讲解 药师琉璃光如来本愿功德经 金刚经注音 大悲咒全文标准注音 金刚经功德 大悲咒经文注音 金刚经原文 地藏经全文 心经全文注音 地藏经全文白话文