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这些人“饭后百步走”更会短命

发布时间:2019-08-16 08:35:01 编辑:养生方法阅读次数:

生活当中有一些俗语被人们所熟知,也让人们认为是亘古不变的真理。饭后百步走,能活99,我们都知道,吃饭之后,进行一定的运动,有助于我们消化吸收,对于我们的身体来说是非常有利的,但是这也需要因人而异,否则的话可能会给我们影响我们身体健康。

这些人“饭后百步走”会更短命

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专家指出,一般情况下,饭后百步走,饭后适量运动,确实对身体有益。这种做法最适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。这些人群饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,进而益于身体健康。

然而,有些人不适合“饭后百步走”。比如体质较差、体弱多病的人,则不适宜餐后散步等运动,甚至连一般的走动也应减少。这是因为胃内容物增加,此时如果活动,会加重胃的负担,严重时会导致胃下垂,反而对健康产生不利影响。另外,老年人也不宜“饭后百步走”。这是因为老年人消化功能本来就比较差,饭后大量食物集中在胃肠内,正需要较多的血液来帮助消化,如果此时马上来个“饭后百步走”,势必要使一部分血液向下肢肌肉输送,胃肠供血就会明显减少,影响食物的消化吸收。

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专家还强调,假如老年人患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病,饭后更不宜立即“百步走”。因为老人血压在饭后一般都趋向下降,“百步走”,会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状,严重的还可能突然昏厥跌倒,危胁生命。

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虽说人们在生活当中总结出来的经验是有一定科学道理的,但是任何事情都不是绝对的。生活当中有一群人是不适合饭后来进行运动的,否则的话可能会加重他们的病情,所以朋友们一定要根据自身的体质要求来选择不同的运动。

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