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这些习惯伤抵抗力

发布时间:2019-08-16 08:35:01 编辑:养生方法阅读次数:

  人体抵抗力的好坏与否跟生活习惯息息相关。近日,美国《预防》杂志刊文列出了破坏人体抵抗力的几种习惯。

  1.不喜欢结交朋友。研究表明,与喜欢社交的人相比,与人接触少的人大脑中会产生引起焦虑的激素,更容易疾病缠身。简短的寒暄,电话联络,电子邮件或短信交流,都可以提高自己的抵抗力。

  2.睡眠不足。美国芝加哥大学研究人员发现,男人如果连续1周每晚只睡4小时,那么其血液中的流感抗体就会比每晚睡7.5—8.5小时的人减少一半。

  3.不会解压。工作、家庭中的各种琐事等都会导致长期压力,日复一日的压力会减少人体自然抗病毒细胞,殃及整个免疫系统。

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  4.不爱活动,总是坐着。最新研究发现,不爱活动的人和每天快走锻炼的人相比,4个月内生病次数更多。

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  5.频繁服用抗生素。一流鼻涕就服抗生素,会导致耐药性,可能引起更严重的感染。研究发现,抗生素会降低人体内细胞因子水平,抑制免疫系统发挥作用。

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