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推荐九款长寿养生菜 防衰老增强免疫力

发布时间:2019-01-18 14:17:20 编辑:养生方法阅读次数:
九建议增强免疫力抗衰老和延年益寿的保健食品

当中年男子,该函数的身体已经下降,对营养物质的吸收也会受到影响。食品和营养老化,增强免疫力措施中最直接,最重要的部分之一。健康长寿的长辈,晚辈应在长寿老人表准备几道菜,赶快来看看吧。

首先,豆制品:

下面说说大豆指豆制品,包括豆腐,豆浆,干子,千张,素鸡等。。为什么做推荐大豆制品?由于含有丰富的优质和矿物质的添加大豆蛋白,微量元素等营养成分外,还含有很多其他功能成分,如异黄酮,低聚糖,膳食纤维,卵磷脂,大豆所含的脂肪主要是亚油酸,这些物质对人体健康有益的活性物质,具有降血压,降血糖,血压,体重损失,预防骨质疏松症,改善记忆,改善更年期症状综合征的作用,可以说是一种长寿食品。

1个推荐菜:香菇豆腐

原料:南豆腐,冬菇,冬笋。

调味料:盐,味精,洋葱,糖,湿淀粉,芝麻油,肉汤。

做法:豆腐切成小方块,煮沸在沸水一壶茶,除去干燥水。香菇,冬笋,水发,蘑菇去根,三个,笋丝。热放油烧热,先葱炒,然后将香菇,冬笋丝,盐和高汤。归结豆腐,加味精,白糖,勾芡,淋香油。

2个推荐菜:鸡蛋,油炸豆腐

原料:嫩豆腐,鸡蛋。

调料:味精,精盐,葱花,姜末。

方法:锅热了一点欢呼,把嫩豆腐和葱花,姜末,煸炒,加精盐,味精。豆腐炒至黄色干燥时着色,加鸡蛋炒。其他成分如芥菜,萝卜,香菇,虾仁,肉末,什锦酱菜,虾等。可任选一种到两种,更加注重葱,姜,帮助味。

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