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吃什么减肥最有效 七款意大利面美味又享瘦

发布时间:2019-01-15 17:57:20 编辑:养生方法阅读次数:
吃什么减肥最有效的7名美味的意大利面想瘦

吃什么减肥最有效?没有食物吃减肥仍然担心它?事实上,很多人都喜欢意大利面条,如果搭配不当,是对减肥相当有效,是低脂肪,低热量,因为用橄榄油做饭,所以对降低胆固醇也很有帮助。下面小编为您介绍的面食食谱七美味和低热量饮食,这样就可以同时享受,轻松享“瘦”。

首先,鸡膏

配料:

2盎司通心粉

2,鸡胸肉

3,盐和胡椒

1/4茶匙橄榄油

5,1瓣大蒜

1/6茶匙迷迭香

7,1杯青豆

8,2汤匙切碎烤红辣椒

9,4杯菠菜

10,2汤匙切碎的干酪

实践:

如图1所示,面食煮熟;

如图2所示,炸鸡乳房3-4分钟,用胡椒和盐调味;

3,大蒜,迷迭香,绿豆,红辣椒,菠菜油搅拌1-2分钟;

4,面条,鸡肉和菠菜摆盘,最后撒上奶酪。

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