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吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

发布时间:2019-01-15 17:57:20 编辑:养生方法阅读次数:
吃什么减肥最好的7山药食谱想瘦

吃什么减肥最好?最重要的是减肥在冬天吃。那么,什么减肥冬季减肥食谱适合它?山药作为主食的两个小型化,它也可以用来作为食品补充剂减肥。山药是非常低的脂肪含量,每百克仅含0.2克。此外,山药中含有丰富的蛋白质,矿物质,并含有淀粉,可以增加饱腹感,达到瘦身减肥的目的。下面,小编教你做一些薄山药食谱,让你轻松享受美味。

山药含有丰富的纤维素和胆碱,粘液等成分,所以多吃山药,给人体提供了大量粘蛋白。粘蛋白是蛋白多糖的混合物,可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,以避免体重增加。

山药中还含有消化酶,淀粉分解蛋白质,促进消化。

1,皮蛋,山药磨碎

材料:两个鸡蛋250克鲜山药,盐,味精,生姜,植物油适量。

制法:将山药洗净,蒸熟变成泥浆,然后皮蛋去壳,切成小块。将山药泥,鸡蛋和生姜放入锅内翻炒,加入盐,味精即可

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