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减肥食谱大全 教你多种减肥食物做法

发布时间:2019-06-24 08:39:20 编辑:养生方法阅读次数:

  中国新年是没见过这么多的食物又没管住嘴?重量是不是也没有控制?没关系,为大家推荐以下几种减肥食谱,平时多吃这些食物帮助你保持重量和食物,一起来看看吧!

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  减肥食谱大全

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  1,鲫鱼汤

  荜RB 5克至100克新鲜鲤鱼,15g的四川辣椒,姜,香菜,酒,洋葱,味精,醋的作为原料的量。鲤鱼去鳞,去洗涤,切成小片腹腔脏器; 姜,葱洗净拍破备用。荜芨,鲤鱼,葱,姜放入锅内,加水适量,武火煮沸的家,在移动文火约40分钟熬炖。加入香菜,料酒,味精,醋即成。它可以单独食用,而且鳍,鱼汤。能源和水消肿,体重减轻。

  2,薏米粥

  与薏米30克,糖为原料的量。薏苡洗涤并放置在一个砂锅,加水,然后在高沸点热砂锅集,熬煨用后。薏苡仁加入糖,直至熟烂即成,自由饮食后。脾除湿,体重减轻肿胀。

  3,冬瓜粥

  将80g鲜瓜-100克与皮肤(或冬瓜仁10克的干的,新的30克-15克),100克大米作为原料。刀刮瓜清洗后,切成小块,然后用米饭砂锅合在一起时,一起粥可以(不加盐粥)。或先用冬瓜仁煎水去渣,然后放净稀饭煮,一天两次,早晚各一次,吃了有效。利尿消肿,降脂减肥。

  4,荷叶粥

  原料的冼呵拽与一个(约200克),100克大米,糖量。大米用水洗涤粥。临时熟茶鲜叶洗净覆盖粥煨约15分钟,揭去树叶,淡绿色的粥,煮片刻,然后。酌加白糖服务时,可以投放。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。

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  5,海带炖萝卜

  海带,萝卜适量,丁香,茴香,桂皮,花椒,核桃,植物油,酱油,原料的量。海藻(中间为水2)浸泡在水中的一种日晚1,然后切成丝,萝卜也切成粗丝。植物油烹调,用铁丝添加海炒几下,放入丁香,大茴香,桂皮,花椒,核桃,酱油和水烧开,大火烧至在腐烂海藻的变化,加入煮熟焖Ruluobosi食用。水可以降温,减肥。

  6,防己黄芪汤

  防己6克,黄芪15克,10克,白术,甘草各9克,6克,生姜,大枣4。水煎服,每日2次。

  医院报告,用防风通圣散固型肥胖的方治疗,每日防守一直黄芪汤,防风通圣散5克,半年体重由69公斤减至67公斤,腰围后减少到85厘米100厘米。341 148由缩小总胆固醇,甘油三酯降低至78 288,非酯化脂肪酸0.25上升到0.75升。主治肌肉型肥胖。

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