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冬季吃什么减肥 五款食谱享受美味不发胖

发布时间:2019-01-12 17:17:40 编辑:养生方法阅读次数:
吃什么冬季减肥享受美味食谱5不发胖

吃什么冬季减肥?冬季气候寒冷,人们需要更多的食物提供的热量,那么如何才能实现脂肪的目的,不要吃?下面小编将为您介绍几顿饭来减肥,帮你在寒冷的冬季,严格控制热量,不享受美味的脂肪。

A,蘑菇炒白菜

材料:中国白菜,蘑菇。

实践:

1,洗净切卷心菜; 蘑菇到尾,切段备用。

2,锅,直到油盘,与热片入煎中国大白菜,然后添加蘑菇翻炒均匀,盖和煨约1分钟。

3,打开盖子,所有调味料加入翻炒均匀入味。

原理:香菇,金针菇,草菇,香菇等食品,属于低脂肪,高纤维和高蛋白食物可以促进肠胃蠕动,减少便秘,还能抑制胆固醇,增加饱腹感,有助于减少摄入脂肪,达到减肥的效果。

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