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晚餐吃什么好 四款食谱健康营养又美味

发布时间:2019-01-22 14:08:20 编辑:养生方法阅读次数:
四吃晚餐食谱健康营养美味

晚餐是一个重要的团圆饭和温暖的时刻,然后准备美味又营养又美味的晚餐不仅会提高家庭的感情,或身体健康的保证。事实上,只需要花点心思,就可以做出营养又美味的晚餐。这里教你只健康营养又美味的菜肴,让大家在家里香吃晚饭,吃的健康!

番茄丝瓜

原料番茄300克200克丝瓜。

植物油,香料,盐,糖,鸡精的用量。

练习1。丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块; 西红柿洗净,撕去皮肤用开水烫,切成片。

2。锅置火上,倒油烧热,放入切好的丝瓜,番茄折腾,盐,糖调味,再翻炒几下,加入鸡精拌匀。

提示

晴番茄催熟反季节上市,比整个身体更全红,手感很硬,休息可以在绿色的种子或种子长度,在肉体没有看到汁; 与周围的自然成熟的西红柿蒂一些绿色的,捏起来很软,光滑,粒土黄色,肉质红色沙瓤,多汁。,

营养师分析

西红柿含有的苹果酸能促进胃液分泌,帮助消化; 含有酸能降低血液中的胆固醇含量,是高血压患者,高血脂,冠心病心脏疾病和其他商品理想的饮食。

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