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春季吃什么减肥 七款减肥食谱健康享瘦

发布时间:2019-01-21 14:08:20 编辑:养生方法阅读次数:
吃什么减肥七个泉减肥食谱健康享瘦

吃什么春季减肥?春天已悄然来到我们的身边,这时候不减肥,到了炎热的夏季是物联网很悲催。那么,如何春季减肥?今天小编推荐的食谱为你减肥第7,让你在享受美味健康的体重的同时,一起来看看吧!

首先,炸炸猪排

材料:猪腿肉100克,少许盐和胡椒粉,面粉,鸡蛋清适量,1个汤匙面包屑2汤匙,用意大利干酪,橄榄油适量。

烹调方法

1,猪腿肉入保鲜袋,用棍子敲击,会打软肉质变薄,然后取出盐和胡椒粉腌制。

2,其次是面粉,鸡蛋浸腌猪腿肉,然后用面包屑撒和脱脂奶酪。

3,橄榄油倒入平底锅锅,猪腿肉倒入油,待金黄色。

其次,千层肉焗

材料为100g碎牛肉,洋葱40克,2个汤匙切碎芹菜叶,1个茶匙大蒜,番茄100克煮沸,将100ml的红葡萄酒,鸡粉,半茶匙香草和香料,盐和胡椒半茶匙味,鳄鱼半梨,茄子,奶酪比萨饼50克1茶匙橄榄油的。

烹调方法

1。倒入锅内加热橄榄油,加入碎牛肉,洋葱,芹菜,大蒜,炒肉末,然后加入煮熟的西红柿,红酒,鸡精,草本香料,煸炒火,使水蒸发,然后放一些盐和胡椒粉。

如图2所示,切片鳄梨去核。

3,放入耐热容器层的肉,覆盖有鳄梨片,再盖上一层肉,反复几次,使肉和鳄梨通过层交替叠加层,最后面比萨饼覆盖有奶酪,放置成与200℃加热10分钟的烤箱。

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