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主妇福音:夏季家常菜谱

发布时间:2019-05-31 17:39:20 编辑:养生方法阅读次数:

  妈妈夏天到来,家常菜谱和新朋友!

  

  夏季家常菜谱 - 玉米汁豆腐牙线浸

  成份:100克,100克玉米粒,豆腐景观盒1(约500克)。

   方法:200克打成汁冰玉米,分离炉渣; 煮熟肉末间隔后好玉米汁,倒入蒸面景观豆腐。

  特点:香又嫩,它是一个简单营养的夏季美食。

  教路:一个良好的抓地力,以肉冰沙玉米汁的手掌件,腻口会太厚,太薄不能形成果汁。

  夏季家常菜谱 - 麻油竹笋混合


夏季家常菜谱

  成分:软尖端250克竹笋,酱油10克,2克精盐家常菜,白糖2克,味精2克,50克的小米醋,芝麻油。

  制作:1,嫩上水煮笋完成水,冷却后倾,切成待机幅材卷。如图2所示,竹笋放入锅中,加入少量水,加1克盐,煮沸,倒入,沥干水,加入热酱油,盐,糖,味精,芝麻油,拌匀装盘,倾腌料。特点鲜美,细嫩酥脆可口

  营养分析:1,竹笋仅含百克能量的84千焦(204千卡)0脂肪含量。1%,2糖类。3%,属于低热值,低脂肪的食物。含蛋白质2芽。4%,其中所述氨基酸是完整的,并且在香味成分富人谷氨酸,天门冬氨酸,所以吃起来额外新鲜。竹笋含有较多的膳食纤维(5.6%),有利于加强抗氧化防御系统,增强清肺排毒功能。2,生产过程中的两倍水煮笋,草酸对象被移除,以便不与钙的吸收干扰。3,我们可以看到,这是一个清淡爽口的菜肴。

  夏季家常菜谱 - 海带和豆腐

  成分:1盒内酯豆腐,水30克的海藻,夏季蛋菜,干燥香菜15克,白糖5克,2克谷氨酸单钠,辣椒15克,香油15克。1,切碎成细水发干海带,加开的少许冷水,另用一小碗干葱,沸水储备烫干香菜,去壳蛋,绿豆大小切成片,切成大豆腐,放凉它用沸水浇。2,将豆腐片排在鱼尾板,洋葱酱,香菜酱,洒上鸡蛋,加入酱油,白糖,味精,辣椒油,香油即可。轻松,营养丰富,夏令食品特点。

  营养点评:紫菜紫菜蔬菜。随着叶状体作为蔬菜。传统医学认为,海带性寒,化痰软坚能,清热利尿的食物图像,养心降压。现代研究发现美味的菜肴,紫菜是一种高蛋白,低脂肪,高纤维的减肥食品。在100克含有蛋白质26干海藻。7克脂肪1.1克40克或更多的食物纤维。同时,含有丰富的谷氨酸,天门冬氨酸和配方中的其它香料成分,所以他们吃的很美味。此外,海藻是高碘(100克含有碘干海藻在1800克)。豆腐含有丰富的优质蛋白质(内酯豆腐5%),和海藻一起吃,是一盏灯,碘爽口,既便宜又好吃的菜。

  夏季家常菜谱 - 番茄蜂蜜

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  [馈送]750克西红柿,200克糖,50克蜂蜜,黑发小。

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  热烫[方法]西红柿在沸水中,去皮,切成一半之前,切成碎片接种。

  取一个大碗,西红柿片,整齐地摆放它在一个碗里,每人拿出西红柿层,洒白糖层。

  抗番茄放入冰箱3-4小时(冰箱温度0℃?5℃)中,当要采取的熔化糖出,倾析糖,蜂蜜倾,用黑色头发洒即成。

  [特别提示]清凉爽口,酸甜适度。

  如果蜂蜜的浓度过厚,可在第一稀释后加入的水的量,然后将其倾倒在西红柿。

  夏季家常菜谱 - 炒苦瓜

  [馈送]葫芦500克,花生油50克的,盐4克,10克,料酒,MSG 2可香油5克。

  [方法]苦用水洗涤,切成两半,,除去果肉和种子,然后切成5cm见方长1厘米,入沸水锅中有点热,除去控净水。

  上旺火净锅,放入花生油烧至八成熟,放入苦瓜片煸炒几分钟,加入盐,料酒,味精,淋上香油,出锅装盘即成。

  【特别说明】色泽翠绿,苦新鲜和独特的风味。要用旺火,热油炸系统。

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